Czy Twój telefon ma wbudowany filtr światła niebieskiego? W ostatnim czasie coraz więcej smartfonów ma taki tryb, jeżeli więc masz w miarę nowy model smartfona, to jest szansa, że możesz go włączyć w ustawieniach telefonu. Do czego on jednak służy i czy warto z niego korzystać?
- 1. Światło niebieskie – wstęp
- 2. Jakie jest oddziaływanie światła niebieskiego?
- 3. Jakie ma znaczenie filtr światła niebieskiego?
- 3.1. Po co korzystać z filtrów światła niebieskiego?
- 3.2. Korzyści ze stosowania filtrów światła niebieskiego
- 3.3. Jak chronić wzrok człowieka przed światłem niebieskim?
- 4. Jak włączyć filtr światła niebieskiego w telefonie?
- 5. Aplikacje na Androida redukujące niebieskie światło
- 6. Filtr światła niebieskiego na telefon – podsumowanie
- 7. Najczęściej zadawane pytania - FAQ
Światło niebieskie – wstęp
Filtr światła niebieskiego jest to technologiczne rozwiązanie stosowane w różnych urządzeniach elektronicznych, takich jak smartfony, tablety, komputery i telewizory, mające na celu redukcję emisji światła niebieskiego.
Naturalnym źródłem światła niebieskiego jest Słońce, ale jest ono również emitowane przez szereg sztucznych źródeł, takich jak diody elektroluminescencyjne (diody LED), fluorescencyjne świetlówki i ekrany LCD. Emitowane przez nie światło może zawierać znaczną ilość światła niebieskiego o wysokich częstotliwościach.
Jaki jest jego wpływ na zdrowie i samopoczucie?
Jakie jest oddziaływanie światła niebieskiego?
Jak mawiał Arystoteles, „truciznę od lekarstwa dzieli tylko dawka”. Samo światło niebieskie nie jest złe samo w sobie w odpowiednim dozowaniu, ale – no właśnie – wszystko zależy od natężenia oświetlenia i czasu wystawienia na jego ekspozycję.
Długotrwałe narażenie na światło niebieskie może prowadzić do zmęczenia wzroku oraz zaburzeń snu poprzez zakłócenie produkcji melatoniny, hormonu wytwarzanego w celu regulacji snu. Istnieją ponadto badania sugerujące, że nadmierna ekspozycja na światło niebieskie może zwiększać ryzyko rozwoju problemów zdrowotnych, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej i zespół suchego oka.
Niestety chyba sam padłem ofiarą światła niebieskiego bodajże w maju 2019 roku. Rezultat – nabyty zespół suchego oka (ZSO) i stwierdzona niewielka wada wzroku (+/- 0,25-0,50, nie ma więc tragedii), ale dla bezpieczeństwa codziennie zakraplam oczy specjalnym roztworem. Być może mogłem się uchronić chociaż przed ZSO, jeżeli do korzystania z komputera czy telewizora stosowałbym okulary z filtrem światła niebieskiego. Mogły to być chociaż „zerówki”. Szkoda, że nie pomyślałem o tym wcześniej!
Tym bardziej, że filtr światła niebieskiego nie musi być wbudowany w okulary, a wybór ochrony przed nadmiernym oddziaływaniem światła niebieskiego jest znacznie większy.
Jakie ma znaczenie filtr światła niebieskiego?
Filtr światła niebieskiego może mieć istotne znaczenie dla każdego, kto sporo czasu spędza przed ekranem czy to komputera, smartfona czy telewizora.
Po co korzystać z filtrów światła niebieskiego?
Filtry światła niebieskiego stosowane są w ekranach elektronicznych w celu redukcji ilości emitowanego światła niebieskiego. Mogą one działać na różne sposoby, w tym poprzez zmianę temperatury barwowej ekranu, ograniczenie emisji światła o konkretnych długościach fal lub zastosowanie powłok optycznych, które absorbują lub rozpraszają niebieskie światło.
Korzyści ze stosowania filtrów światła niebieskiego
Redukcja ekspozycji na światło niebieskie może przyczynić się do poprawy komfortu wizualnego podczas korzystania z urządzeń elektronicznych, zmniejszyć zmęczenie oczu i poprawić jakość snu. Osoby korzystające z filtrów światła niebieskiego często zgłaszają lepsze samopoczucie i jakość snu po ich zastosowaniu.
Pomimo korzyści, niektórzy eksperci kwestionują skuteczność filtrów światła niebieskiego w zapobieganiu negatywnym skutkom długotrwałego narażenia na to światło. Istnieją również badania sugerujące, że wpływ filtrów na poprawę snu i zdrowia oczu może być ograniczony, a niektóre filtry mogą nawet pogarszać jakość obrazu i/lub wpływać na percepcję barw.
Wniosek jest taki, że filtry światła niebieskiego stanowią istotne narzędzie w walce z negatywnymi skutkami długotrwałego korzystania z urządzeń elektronicznych, ale ich skuteczność i wpływ na zdrowie wymagają dalszych badań i ocen. Dla wielu osób mogą one jednak przynieść znaczną ulgę poprzez poprawę komfortu widzenia i snu.
Jak chronić wzrok człowieka przed światłem niebieskim?
Filtry światła niebieskiego są coraz powszechniej dostępne w różnych formach. Mogą to być:
- aplikacje mobilne/komputerowe
- wbudowane/preinstalowane funkcje w systemach operacyjnych
- specjalne nakładki ekranowe
- okulary ochronne z filtrem światła niebieskiego
- specjalnie zaprojektowane ekrany redukujące emisję światła niebieskiego
Czy możesz włączyć filtr światła niebieskiego na swoim smartfonie? No pewnie, że tak! Ale w jaki sposób?
Jak włączyć filtr światła niebieskiego w telefonie?
Wejdź w ustawienia swojego telefonu komórkowego. Jeżeli jest to smartfon oparty na Androidzie, wejdź w ustawienia wyświetlacza dotykowego i/lub jego jasności. To tutaj możesz m.in. ustawić odpowiednią dla siebie jasność ekranu, wybrać tryb ciemny, wyregulować tryb kolorów i ustawić optymalną dla siebie temperaturę barwową czy zmienić rozdzielczość ekranu. Możesz tu też nałożyć filtr na światło niebieskie.
W moim eksflagowym smartfonie należy wejść w:
- Ustawienia
- Wyświetlacz i jasność
- Ochrona wzroku
To właśnie tutaj mogę ustawić poziom filtrowania światła niebieskiego, ustalić harmonogram (u mnie filtr światła niebieskiego aktywuje się od godz. 21:00 wieczorem i trwa do 7:00 nad ranem) lub włączyć go na cały dzień. Mogę też jednocześnie zredukować migotanie ekranu.
Uwaga – Androidy mają to do siebie, że ścieżki dostępu do danej funkcji mogą się różnić nie tylko w zależności od wersji oprogramowania, ale też nakładki systemowej czy producenta. Możliwe, że w Twoim przypadku poszczególne kroki dojścia do filtra światła niebieskiego mogą nieco inaczej się nazywać.
A co wtedy, gdy w Twoim smartfonie nie ma takiej opcji? Co w przypadku telefonów komórkowych, które nie zostały fabrycznie wyposażone w filtr światła niebieskiego?
Aplikacje na Androida redukujące niebieskie światło
Nie masz się o co martwić! Wystarczy wpisać w sklepie Google Play frazę „filtr światła niebieskiego”, a Twoim oczom ukaże się taki lub podobny widok:
Na telefony komórkowe z Androidem dostępne są m.in. takie aplikacje:
- sFilter – Blue Light Filter
- Niebieskie Światło: Tryb Nocny
- Twilight: Dla zdrowego snu
- Bluetlight Filter
- Tryb Nocny: Niebieskie Światło
Każde z nich jest w stanie redukować niebieskie światło, które może negatywnie wpłynąć na Twój wzrok czy jakość snu.
Filtr światła niebieskiego na telefon – podsumowanie
Ekrany smartfonów bez filtracji światła niebieskiego mogą niekorzystnie wpłynąć na Twoje oczy ze względu na bliskość źródła światła. To samo dotyczy pracy z monitorem komputera bez odpowiedniej ochrony oczu.
Sztuczne oświetlenie LED emitujące światło niebieskie może – wg niektórych badań – wpływać także na spokojny sen. Warto więc zadbać o odpowiedni filtr. Nieważne, czy będzie to niewygodna nakładka na ekran, filtry w okularach czy aplikacja ograniczająca niebieskie światło. Z całą pewnością poczujesz różnicę, a Twój wzrok ulgę!
Podsumowując – wg mnie warto włączyć filtr światła niebieskiego, przynajmniej wieczorem, kiedy często spoglądasz na telefon w ciemnym pomieszczeniu. Ekran smartfona nie będzie tak raził, a będzie bardziej czytelny niż w przypadku rażącego zmniejszenia jego jasności.